Совсем скоро детям предстоит выстоять главное испытание на данный период их жизни. Это выпускные экзамены, которые сильно влияют на детей как эмоционально, так и физически. Конечно, существуют много способов, которые помогают справляться с этим нелёгким временем, но не стоит забывать, что главная опора для детей в этот период это их родители.
Все дети ждут поддержки от родителей, а также боятся не оправдать ожиданий. Родители же, в свою очередь, боятся, что не смогут в нужный момент поддержать своего ребёнка.
Что говорить своему ребёнку, чтобы обеспечить ему необходимую поддержку?
● Самое главное — слушайте внимательно. Дайте чаду возможность выразить свои страхи и тревоги. Слушайте без осуждения и не перебивая.
● Используйте вдохновляющие слова. Фразы вроде «Я верю в тебя» или «Ты справишься» могут заметно поднять настроение. И, конечно, самое важное: «Я люблю тебя, потому что ты есть».
● Напомните, что экзамены — это не только проверка знаний, но и возможность для роста. «Каждый экзамен — это возможность учиться».
● Обсудите стратегии: помогите ребёнку создать план подготовки. Это снизит тревожность и даст ощущение контроля.
● Поделитесь личным опытом: расскажите ребёнку о своих переживаниях во время экзаменов. Это поможет ему понять, что он не одинок в своих чувствах.
Поддержка не ограничивается лишь словами. Иногда разговор между ребёнком и родителем может быть полезным, но что делать, когда обе стороны испытывают трудности с выражением эмоций и поддержки через слова?
В такой ситуации могут оказаться полезными определённые действия:
● Создание традиций: придумайте небольшие ритуалы, которые можно соблюдать перед экзаменами, например, совместный завтрак или прогулка, чтобы создать ощущение умиротворения.
● Создание «позитивной доски»: разместите на стене мотивирующие высказывания или изображения, которые будут заряжать энергией и служить напоминанием о том, что трудные времена не вечны.
● Порадуйте ребёнка простыми, но важными вещами: любимым блюдом или небольшим подарком.
● Создайте комфортные условия для учёбы дома. Организуйте уютное место для подготовки и отдыха. Смена обстановки для учёбы также помогает освежить мысли. Я со своей семьёй перемещала стол из одной комнаты в другую. Это помогало мне сосредоточиться и не терять мотивацию. Новый предмет — новая комната.
● Предлагайте помощь в самом процессе. Например, составить учебный график или подготовить материалы для занятий. Также повторить сложные темы или задать вопросы для лучшего усвоения материала.
Моя мама помогала мне распечатывать учебные материалы. Этот жест был для меня очень важен. Он давал мне 5 минут тишины и покоя, позволяя отдохнуть от потока информации.
Важно помнить: будьте терпеливы. В период перед и во время экзаменов ребёнок может быть более раздражительным и чувствительным. Проявляйте терпение и понимание. Не оставляйте его одного. Дайте понять, что вы всегда готовы прийти на помощь, независимо от того, как он сдаст экзамены.
И обнимите его! Поверьте, объятья, как тысяча слов, могут помочь в любой момент жизни.
А как унять стресс непосредственно перед экзаменами мы рассказывали в этой статье. Надеемся, наши советы будут вам полезны!
Комментарии:
Комментировать